La envidia puede ser una emoción (respuesta momentánea ante una circunstancia) o un sentimiento (perdura mas en el tiempo, volviéndose una forma de vida), que tiene una implicación de “Injusticia” contra nosotros. Se alimenta con la frase: “No es justo que me pase a mi” “Porque a ella y no a mí”.
También hace referencia a la “Carencia o Escasez” en bienes materiales: “Porque él tiene y yo no” “A todos debería tocarnos por igual”, “No es justo que la gente mala tenga de todo” “No se merece tener ese carro”, etc.
La envidia se genera en casa lastimosamente. Comienza cuando los padres muestran una clara preferencia por otro hijo y se establecen comparaciones. Si es hijo único a veces es comparado con los hijos de las amigas o sobrinos. Esto va generando en el hijo un sentimiento de “No soy suficiente, pero otros si” y se comienza a sentir rechazo por esa persona con la que se es comparado.
La comparación genera envidia. Tu podrías haber tenido una vida tranquila y a gusto, hasta que te empiezas a comparar con otros, la casa mejor arreglada de tu amiga, el marido mas atento que el mío, los hijos mas obedientes que los míos (y aquí inicias la envidia en tus hijos por la comparación). Entonces tu habiendo sido víctima, ahora te vuelves en victimario de tus hijos.
Hay dos formas de reaccionar en la envidia:
Pasiva: estás triste y puedes llegar a deprimirte por que tu no logras tener lo que los otros tienen, te imaginas cosas que no son ciertas, por ejemplo: creer que quienes si tienen lo que tu no, tienen una vida feliz, que están realizados, cuando no sabes cómo están de endeudados o viven una vida de apariencias. Se deprime por que se culpa de no ser capaz de tener mas de lo que tiene y sumado a la tristeza, llegan otros sentimientos como la pérdida, rabia, mal humor, amargura, venganza, etc.
Activa: Intenta quitarle al otro lo que tiene, si es prestigio lo difama, destruir sus bienes, lo amenaza con que debe quitarse de su camino, llega incluso a matar, no le importa ir a la cárcel con tal de deshacerse del supuesto contrincante o competencia. Hay casos en que esta situación se da en jefes hacia sus empleados, cuando ellos gozan de mas popularidad o liderazgo, le buscan una mínima razón para despedirlo.
Lo más triste es que la persona a la que se envidia, va a seguir subiendo, porque tiene lo que necesita para hacerlo, talento, ímpetu y sobre todo originalidad.
Quiero darte unos tips para superar la envidia:
*Haz una lista de tus habilidades o capacidades.
*Recuerda momentos en donde has destacado o brillado, los tienes, pero no los ves por estar enfocado en otras personas.
*Resalta las cualidades que otros han hecho notar en ti.
*Empieza a alegrarte por el éxito de los demás, al principio cuesta porque lo ves desde la injusticia, pero luego lo lograrás.
*Ahora sé justo tú, reconoce que esta persona logró sus metas en su tiempo, el tuyo no ha llegado porque estás pendiente de esa persona. El tiempo es diferente en cada persona.
*Piensa en las cosas que tienes y a quien envidias no tiene, te darás cuenta poco a poco que no había razón para envidiarlo, porque tú tienes lo tuyo.
Espero que estas sugerencias las pongas en práctica y verás un gran cambio en tu transformación.
Jacqueline Alvarenga
Psicóloga Clínica y Psicoterapeuta
